Tanda-Tanda badan kekurangan air.

Kita perlu minum air sebanyak lapan gelas air sehari, lebih-lebih lagi di bulan puasa.

Di sini terdapat beberapa petanda jika badan kita kekurangan air:

Penunjuk terbaik adalah warna air kencing — sama ada KUNING cair atau PEKAT.
Antara tanda kekurangan air termasuk:
* Cepat letih, kanak-kanak jadi kurang aktif
* Terlalu dahaga
* Mulut kering
* Mengantuk
* Air kencing sedikit dan pekat
* Air mata terlalu sedikit atau tiada apabila menangis
* Lemah otot
* Sakit kepala dan pening

Pada keadaan lebih serius, individu terbabit mungkin mengalami masalah:
* Kurang berpeluh
* Mata cengkung
* Tekanan darah rendah
* Kulit menjadi kering dan tidak kenyal (bila ditekan, lambat kembali ke bentuk asal)
* Denyutan jantung menjadi cepat
* Demam
* Meracau
* Pengsan.